世界屋脊 · 雪域净土 · 离天最近的地方
矗立在玛布日山上的千年圣殿，是西藏精神与权力的象征。宫内珍藏无数佛教文物、壁画、唐卡，登上宫顶可眺望整个拉萨城。
藏传佛教最神圣的寺庙，建于公元647年，殿内供奉释迦牟尼12岁等身像。门前八廓街上磕长头的信徒令人动容。
世界上海拔最高的咸水湖，藏语意为"天湖"。湛蓝湖水倒映雪山，宁静而神圣，是西藏最美的高原圣湖之一。
距世界最高峰珠峰最近的观景营地，海拔5200米。清晨珠峰云雾消散时，金色光芒照耀雪峰，是人生中最难忘的景象之一。
世界最深、最长的峡谷，深达6009米，集雪山、冰川、森林、瀑布于一体，被称为"地球上最后的秘境"。
西藏最大的寺庙群，每年展佛节（雪顿节）期间，巨幅唐卡在山坡上展开，数万信徒从各地赶来朝拜，场面震撼人心。
抵达拉萨，严禁剧烈运动，安静休息适应高原。可在宾馆附近缓慢散步，不建议立即游览，多喝水。
按预约时间参观布达拉宫，游览宫内各殿堂，下午逛八廓街，感受拉萨市井文化。
清晨大昭寺观磕长头，游览殿内，下午参观色拉寺辩经，感受藏传佛教学术传统。
驱车前往纳木错圣湖，在湖边漫步，欣赏雪山倒影，晚住湖边帐篷营地，仰望星空。
前往日喀则，游览扎什伦布寺，这是历代班禅喇嘛的驻锡地。参观寺内规模宏大的弥勒佛殿。
驱车前往珠穆朗玛峰大本营，清晨欣赏金色日照雪峰，感受世界之巅的震撼与神圣。
返回拉萨，购买西藏特产（藏香、唐卡、格桑花饰品），乘飞机踏上返程。
牛奶+酥油+盐打制，浓郁滋养，高原必喝
青稞面与酥油揉合，藏族主食，醇香朴实
高原牦牛制作，肉质紧实，嚼劲十足
牦牛肉馅包子，皮厚馅足，高原暖胃之选
高原特有牦牛肉，肉质鲜嫩，高蛋白无污染
拉萨街头茶馆必喝，奶茶甜香，价格亲民
| 费用类别 | 经济型 | 舒适型 | 说明 |
|---|---|---|---|
| ✈️ 交通（往返） | 1000-2000元 | 2000-4000元 | 拉萨机票较贵，提前购买 |
| 🏨 住宿（10晚） | 800-1500元 | 2000-5000元 | 大本营住宿条件简陋 |
| 🚌 包车费用 | 1500-2500元 | 2500-5000元 | 西藏旅行基本靠包车 |
| 📋 旅游许可证 | 100-200元 | 100-200元 | 必须办理，不可省 |
| 🎟️ 景区门票 | 400-600元 | 500-700元 | 布达拉宫200元 |
| 🍜 餐饮 | 600-1000元 | 1000-2000元 | 拉萨物价适中 |
| 💯 合计 | 4400-7800元 | 8100-16900元 | 包车是主要花销 |